しつこいフェイスラインのニキビはストレスが原因！？

　【できることからコツコツと】
　今回はフェイスラインのニキビの原因を簡単に説明します。

　毎日スキンケア頑張ってるのに、フェイスラインのニキビがしつこい、、と悩んでいませんか？
実はニキビのできる部位によって原因があるんです。フェイスラインにニキビができる主な原因としては、ストレスが挙げられます。
　この記事では、ストレスがニキビの原因となる理由について３つ簡単に説明します。その理由について知り、効果的なストレス対策方法を考えていきましょう。
　１つずつ見ていきましょう。

ホルモンバランスの乱れ

　ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というストレスホルモンを分泌し、皮脂腺が活発になります。
　当然、余分な皮脂はニキビ菌の餌となってしまうので、ニキビができやすくなってしまいますね。
　また、フェイスラインは特に皮脂が詰まりやすいため、皮脂のケアが大事だということを覚えておきましょう。

　私は、皮脂ケアとして、メイク等はしませんが、クレンジングをすることによって毛穴のつまりを解消するようにしています。

【無印良品 公式】マイルドジェルクレンジング（大容量） 200g 価格：750円（税込、送料別) (2025/2/21時点) 楽天で購入

免疫力の低下

　ストレスが続くと、体の免疫力が低下し、肌のバリア機能が弱まって細菌が繁殖しやすくなってしまいます。
　その結果、アクネ菌などが増殖し、炎症性のニキビができやすくなってしまいます。

　私は、ストレス対策の1つとして、ストレスがかかっているなと感じたら、GABAのサプリを飲むようにしています。忙しい社会人の味方になるかと思いますのでGABAおすすめです。

DHC ギャバ GABA 30日分 30粒 2個セット 5個セット ストレス ストレスケア ストレス対策 リラックス 仕事 睡眠 健康 健康サプリ gaba dhc ディーエイチシー パートナー 夫婦 【送料無料】 価格：2,399円～（税込、送料別) (2025/2/21時点) 楽天で購入

睡眠不足や生活リズムの乱れ

　ストレスは睡眠の質を低下させます。睡眠の質が低下すると、肌のターンオーバーが乱れ、古い角質や皮脂がたまりやすくなってしまいます。
　これもニキビの悪化につながってしまうので、睡眠の質は非常に重要だということを忘れないようにしましょう。

　私は、リラックスして眠れるように、アイマスクをしたり、寝る前にストレッチをするなどしています。

≪最大1,000円OFFクーポン★26日10時迄≫めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 12枚入【単品 /3個セット/6個セット/12個セット】休憩 アイマスク あたたかい 温かい HOT 使い捨て 目もと花王 無香料 完熟ゆず ラベンダー カモミール ローズ メントールin 金木犀 森林浴 価格：1,280円～（税込、送料無料) (2025/2/21時点) 楽天で購入

【15%OFFクーポン配布中】 アイマスク 安眠 睡眠用 快眠 グッズ 遮光率99.99％ (睡眠栄養指導士推薦) 3D 立体 軽量 目隠し aimeve 価格：1,980円（税込、送料無料) (2025/2/21時点) 楽天で購入

まとめ

　ストレスによるニキビを防ぐためには、ストレス管理が欠かせません。
　リラクゼーションを取り入れたり、規則正しい生活を心がけましょう！
　どうしても治らない場合は、早めの皮膚科受診がおすすめです。皮膚科でもらえる薬は、市販の薬よりも効果があることが多いので受診も検討してみましょう。

　この記事が、忙しい社会人の方の誰かの参考になってくれると嬉しいです。
　できることからコツコツと。